Bukiety DIY w wazonie

Skandynawski styl wnętrza rozwinął się pod wpływem położenia geograficznego (Półwysep Skandynawski), tradycji narodowych, powściągliwości i racjonalności jego mieszkańców.

Główne cechy stylu skandynawskiego to naturalne materiały, jasne kolory, prostota i lakoniczne formy. Produkty IKEA są najbardziej uderzającym przykładem wykorzystania tego stylu.

Kolory

Kolorystyka wnętrz w stylu skandynawskim jest spokojna i naturalna, z przewagą jasnych, zimnych tonów. Te odcienie potrafią optycznie powiększyć pomieszczenie i lepiej odbijają naturalne światło niż ciepłe, przytulne - pomieszczenie wypełnia przyjemne światło dzienne.

Głównym kolorem stylu skandynawskiego we wnętrzu są różne odcienie bieli - od kości słoniowej do śnieżnobiałej i lodowatej niebieskawo-białej. Aby ożywić nastrój pomieszczenia, należy dodać jasne akcenty kolorystyczne. W przeciwieństwie do bieli elementy dekoracyjne i czarne meble prezentują się bardzo efektownie.

Najłatwiejszym sposobem stworzenia skandynawskiego wystroju wnętrza jest użycie jako podstawy dwóch tradycyjnych kolorów: niebiesko-białej lub czerwono-białej. Zastosowanie odcienia bieli stworzy wizualną przestrzeń, a druga, dźwięczna barwa doda nastroju. Niebieski może mieć od głębokiego błękitu do błękitnego nieba, a odcienie wiśni i fioletu są po prostu idealne. Aby wnętrze było bardziej słoneczne i przytulne, dodano elementy w kolorach zielonym i żółtym.

Materiały

Głównym wymaganiem w przypadku materiałów w skandynawskim stylu wnętrz jest naturalność. To naturalność zapewnia poczucie komfortu w domu. Drewno, kamień, szkło, bawełna, len, futro, skóra, metal, ceramika - każdy z tych materiałów można spokojnie zastosować w skandynawskim wnętrzu. Bez plastiku ani poliuretanu.

Meble

Meble skandynawskie są praktyczne i bardzo funkcjonalne - maksymalna wolna przestrzeń i przestrzeń. Nic dodatkowego. Większość mebli ma cienkie nóżki. Najlepszą opcją są meble modułowe, które są bardzo funkcjonalne, a także wiele półek i szuflad do przechowywania rzeczy. Meble wykonane są głównie z jasnego drewna: dąb, buk, brzoza, sosna.

Tekstylia, zamsz, skóra, len, bawełna są używane do tapicerki. Dla tego stylu wnętrza istotne są również wikliny meblowe wykonane z jasnego winorośli, szkatułki, pudełka, kosze ... jak wszystko inne w tym stylu - są naturalne, funkcjonalne i przyjemne.

Oświetlenie

W ciągu ostatniego dnia testy na zakażenie koronawirusem przeprowadzono u 193 mieszkańców samozwańczej Republiki Abchazji, rozpoznanie COVID-19 potwierdzono u 20 z nich.

W tej chwili 52 osoby są leczone w szpitalu w Centralnym Szpitalu Okręgowym Gudauta, w tym 48 z potwierdzoną diagnozą COVID-19. Stan 18 osób ocenia się jako ciężki, 20 pacjentów ma umiarkowane nasilenie.

16 pacjentów z potwierdzoną diagnozą COVID-19 jest leczonych w Szpitalu Chorób Zakaźnych Suchumi, 8 w Ochamchira CRH, 5 w Tkvarcheli CRH, 13 w Gagra CRH i 18 pacjentów w Rosyjski szpital wojskowy w Suchumi.

Obecnie całkowita liczba wykrytych przypadków koronawirusa w Abchazji wynosi 12 700 osób. Zarejestrowano 195 zgonów. Wyzdrowiało 12017 osób.

  • Centrala operacyjna ds. ochrony ludności przed zakażeniem koronawirusem wzywa mieszkańców republiki do przestrzegania wszelkich niezbędnych środków ostrożności, aby uniknąć zakażenia.

Szanowni goście forum Radia „Echo Kaukazu”, do udziału w dyskusji używajcie swojego konta na Facebooku Komentarze są moderowane, ich pojawienie się na stronie może zająć trochę czasu

Parlament Gruzji na nadzwyczajnym posiedzeniu plenarnym zatwierdził nowy rząd kraju pod przewodnictwem Irakli Garibashvili, który stał na czele gabinetu po raz drugi. Zaufanie nowemu rządowi wyraziło 89 posłów, dwóch przeciw.

W rządzie Garibashvili jest dwóch nowych ministrów. Irakli Karseladze, który był wcześniej pierwszym zastępcą szefa resortu, został powołany na stanowisko ministra rozwoju regionalnego i infrastruktury, a nowym ministrem obrony został Juansher Burchuladze, zastępca szefa Departamentu Obrony.

Pełny skład Rady Ministrów Gruzji

Giorgi Gakharia złożył rezygnację ze stanowiska premiera 18 lutego. Mówił o nieporozumieniach z ekipą rządzącą w sprawie wykonania orzeczenia sądu przeciwko liderce opozycji Nikim Melia. Gacharia uważa, że ​​„niedopuszczalne jest wykonanie zdarzenia określonego choćby przez wymiar sprawiedliwości w stosunku do konkretnej osoby, jeśli stwarza to zagrożenie dla zdrowia, życia obywateli lub powoduje eskalację polityczną w kraju”.

Irakli Garibashvili, po zwycięstwie „Gruzińskiego Marzenia” w wyborach parlamentarnych w 2012 roku, był szefem MSW, a od listopada 2013 roku do grudnia 2015 roku stanął na czele rządu. We wrześniu 2019 roku Garibaszwili wrócił do gabinetu ministrów jako szef resortu obrony.

Szanowni goście forum Radia „Echo Kaukazu”, do udziału w dyskusji używajcie swojego konta na Facebooku Komentarze są moderowane, ich pojawienie się na stronie może zająć trochę czasu

Podstawowe zasady

Zanim zaczniemy omawiać, jak pompować puszki w dłoniach, jest kilka ważnych wskazówek, o których należy pamiętać, aby pomóc Ci w ćwiczeniach.

  • Prosimy o cierpliwość. „Jak szybko napompować puszki?” To dość popularne pytanie wśród początkujących. Wielu początkujących sportowców rzuciło kulturystykę z jednego prostego powodu: ich oczekiwania nie odpowiadały rzeczywistości. Myśleli, że w ciągu miesiąca treningu ich dłonie kilkakrotnie urosną, ale w rzeczywistości taki okres czasu nie przyniósł im praktycznie żadnych rezultatów. Pamiętaj raz na zawsze: aby podkręcić duży i piękny biceps, potrzeba czasu, pracy i wytrwałości; nic nie przychodzi od razu.
  • Trenuj nie tylko bicepsy. Aby uzyskać piękną i atletyczną sylwetkę, będziesz musiał zaangażować wszystkie grupy mięśni w swoim ciele. Jeśli skupisz się na konkretnym mięśniu, całkowicie zapominając o innych, twoje ciało będzie po prostu nieestetyczne.
  • Nie wymachuj zbyt często bicepsami. Podobnie jak inne mięśnie w Twoim ciele, potrzebują czasu na regenerację. Eksperci zalecają trening ramion nie częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu.
  • Dobrze się rozgrzej przed każdym treningiem. To rozgrzeje Twoje stawy, mięśnie i ścięgna, przygotowując je w ten sposób na dalszy stres. Niewłaściwe rozgrzanie może prowadzić do poważnych obrażeń.
  • Nie ścigaj wagi. Ponieważ biceps to mała grupa mięśni, pędzenie na głowę po prostu nie jest tego warte. Postęp obciążeń jest oczywiście ważny, ale musi być kompetentny i stopniowy.
  • Obserwuj technikę. To musi być poprawne. To nie tylko uchroni Cię przed kontuzjami, ale także znacząco poprawi efektywność ćwiczeń.

To są podstawowe zasady treningu bicepsów. Opisany poniżej zestaw ćwiczeń przeznaczony jest przede wszystkim do treningu na siłowni. Ale miłośnicy treningu w domu i na ulicy również znajdą wiele przydatnych informacji.

Podkręcanie sztangi stojącej

Jeśli chodzi o szybkie pompowanie puszek w dłoniach, wielu profesjonalistów zaleca to ćwiczenie. Podnoszenie sztangi na biceps to „podstawa” do budowania mięśni ramion. Do tego ćwiczenia najlepiej używać sztangi EZ, ponieważ jest ona bezpieczniejsza na nadgarstkach. Odbywa się to w następujący sposób:

  • Odwróć pocisk. Ręce powinny być rozstawione na szerokość barków.
  • W początkowej pozycji sztanga powinna znajdować się blisko bioder. Nogi lekko ugięte w kolanach. Nie garb się.
  • Podczas wydechu powoli unieś drążek do poziomu ramion. Trzymaj łokcie po bokach tułowia.
  • Po krótkiej przerwie (ale bez rozluźnienia), podczas wdechu, powoli i mocno opuść pocisk do jego pierwotnej pozycji. Staraj się nie kołysać ani nie pomagać sobie ciałem, ponieważ znacznie zmniejszy to skuteczność ćwiczenia.

Jak możesz podkręcić ręce w domu?

Jak podkręcić ręce w domu?

Każdy mężczyzna chce silnych rąk. I nie musisz w tym celu chodzić na siłownię. W razie potrzeby nawet w domu możesz napompować mięśnie ramion, nie wydając pieniędzy na abonamenty. To prawda, że ​​nadal musisz wydawać pieniądze na zakup muszli.

Temat: Jak podkręcić prasę z hantlami

Jeśli masz już w domu hantle i sztangę, jest to jeszcze łatwiejsze. Z ich pomocą najszybciej zbudujesz mięśnie. Biceps kołysze się poprzez zginanie i prostowanie ramion z hantlami. Ponadto zakres ruchu może być pełny lub częściowy.

Używamy plików cookie
Używamy plików cookie, aby zapewnić, że damy najlepsze doświadczenie na naszej stronie internetowej. Korzystając ze strony internetowej, zgadzasz się na korzystanie z plików cookie.
Zezwalaj na pliki cookie.